Hesperian Health Guides
ເປັນຫຍັງຜູ້ຄົນສ່ວນຫຼາຍຈື່ງເປັນພະຍາດເບົາຫວານ?
ຂໍ້ມູນສຸຂະພາບ > ປຶ້ມຢູ່ໄກແພດສະບັບປັບປຸງໃໝ່ > ພະຍາດເບົາຫວານ > ເປັນຫຍັງຜູ້ຄົນສ່ວນຫຼາຍຈື່ງເປັນພະຍາດເບົາຫວານ?
![]() ຂ້ອຍກັບມາຮອດບ້ານຊ້າຕະຫຼອດ ສະນັ້ນ ຊື້ອາຫານສຳລັດຮູບມາກິນ ແມ່ນສະບາຍກ່ວາ
|
![]() ກິນແບບນີ້ຂ້ອຍກໍອີ່ມແລ້ວ ພ້ອມກັບລາຄາບໍ່ແພງອີກ ສະນັ້ນ ເຮົາສາມາດກິນຢູ່ນີ້ໄດ້ທຸກມື້
|
ອາຊີບທີ່ຄົນເຮັດສ່ວນຫຼາຍ ແລະ ການໃຊ້ຊີວິດຢູ່ໃນເມືອງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຍ່າງຫຼາຍ. ພວກເຂົາອາດນັ່ງເຮັດວຽກໝົດມື້ອີກ ຫຼືກິນອາຫານຜ່ານຂະບວນການຜະລິດ ແລະ ອາຫານຈາກໂຮງງານ. |
ສະຖານທີ່ແຫ່ງໃໝ່, ບັນຫາໃໝ່
![NWTND Diab Page 8-3.png](https://pool.hesperian.org/w/images/thumb/5/5e/NWTND_Diab_Page_8-3.png/220px-NWTND_Diab_Page_8-3.png)
10 ປີຜ່ານມາ ອາມິວຄາ ແລະ ເຊເຣນາ ອອກຈາກບ້ານເພື່ອໄປຊອກວຽກຢູ່ໃນເມືອງ.
ໃນຂະນະນັ້ນການດຳລົງຊີວິດກໍສະບາຍຂື້ນ. ແທນທີ່ ເຊເຣນາ ຈະຂຸດດີນ ແລະ ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຟາມໝົດມື້ຄືເມື່ອກ່ອນ, ດຽວນີ້ລາວເຮັດວຽກຢູ່ໂຮງງານແຫ່ງໜຶ່ງ. ລາວນັ່ງຫຍິບເຄື່ອງໝົດມື້. ສ່ວນ ອາມິວຄາ ແມ່ນເຮັດວຽກກວດພື້ນຢູ່ທີ່ສະຖານີລົດໄຟ.
![NWTND Diab Page 9-1.png](https://pool.hesperian.org/w/images/thumb/0/0d/NWTND_Diab_Page_9-1.png/230px-NWTND_Diab_Page_9-1.png)
ຕອນຢູ່ບ້ານພວກເຂົາຍ່າງໄປທຸກບ່ອນ ແຕ່ຢູ່ໃນເມືອງການຍ່າງແມ່ນອັນຕະລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ ພວກເຂົາຈື່ງຂີ່ລົດເມ. ອາມິວຄາ ເຄີຍຫຼີ້ນກິລາເຕະບານທຸກໆຕອນແລງ ແຕ່ດຽວນີ້ລາວມັກຈະເຂົ້າບາ ແລະ ກໍເບິ່ງກິລາທາງໂທລະພາບເພື່ອຜ່ອນຄາຍ.
ອາຫານທີ່ພວກເຂົາກິນກໍມີການປ່ຽນແປງເຊັ່ນດຽວກັນ. ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ພວກເຂົາປູກ ຫຼືເກັບມາ ແຕ່ດຽວນີ້ພວກເຂົາຊື້ອາຫານສຳເລັດຮູບກິນ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດຫວານຈາກທ້ອງຖະໜົນ ຫຼືອາຫານກະປ໋ອງຈາກຮ້ານຄ້າ.
ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດດີ, ຫາກິນໄດ້ໄວ ແລະ ກໍສະດວກສະບາຍ.
ແຕ່ອາຫານທີ່ຜ່ານຂະບວນການປຸ່ງແຕ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີສ່ວນປະກອບຂອງນຳ້ຕານຫຼາຍ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍສານເຄມີ.
![Lo NWTND Diab Page 9-2.png](https://pool.hesperian.org/w/images/thumb/1/19/Lo_NWTND_Diab_Page_9-2.png/140px-Lo_NWTND_Diab_Page_9-2.png)
ເຊເຣນາ ແລະ ອາມິວຄາ ນຳ້ໜັກກຳລັງເພີ່ມຂື້ນ ແລະ ທ້ອງກໍໃຫ່ຍອອກ. ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ແຂງແຮງຄືຕອນທີ່ພວກເຂົາເຮັດວຽກຢູ່ຟາມ.
ເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ກວດເລືອດຊອກຫາພະຍາດເບົາຫວານ, ທາດນຳ້ຕານໃນເລືອດຂອງ ອາມິວຄາ ແມ່ນສູງເລັກນ້ອຍ ສ່ວນ ເຊເຣນາ ນັ້ນເປັນພະຍາດເບົາຫວານແລ້ວ ພ້ອມກັບມີອາການເຈັບເສັ້ນປະສາດຂອງຕີນ.
![NWTND Diab Page 9-3.png](https://pool.hesperian.org/w/images/thumb/4/46/NWTND_Diab_Page_9-3.png/220px-NWTND_Diab_Page_9-3.png)
ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານຂະພາບໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ ເຊເຣນາ ວາງແຜນເພື່ອຍ່າງແບບໄວອ້ອມໂຮງງານກັບເພື່ອນຮ່ວມງານທຸກໆມື້ໃນເວລາກິນເຂົ້າທ່ຽງ. ລາວໄດ້ແນະນຳໃຫ້ ອາມິວຄາ ດື່ມນຳ້ທີ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແທນທີ່ຈະໄປດື່ມ
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດຫວານ
ເມື່ອກັບມາບ້ານ ພວກເຂົາຈະປຸງແຕ່ງອາຫານກິນເອງໂດຍໃຊ້ຜັກສົດທີ່ພວກເຂົາຊື້ມາແຕ່ຕະຫຼາດ. ຫວັງຢ່າງຍິ່ງວ່າ ກ່ານປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຄຸມພະຍາດເບົາຫວານໄດ້.